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升糖指数为7 。
做法
1·把豆角洗干净备用
2·把豆角切成一样长短的长豆常做菜段段
3·猪肉切片 ，蒜头剁成末 ，做豆的大全枸杞用开水泡泡
4·猪肉用生粉和鸡粉抓均匀 ，法大法长这样炒出来的做法肉才会嫩嫩的
5·把水烧开放入豆角烫一烫 ，豆角要翻均匀
6·烫好摆盘
7·热油炒肉
8·把肉炒至白 ，家常放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可！长豆常做菜
食材 ：豆角 、做豆的大全猪肉 、法大法长生姜 、做法大蒜 、家常食盐、酱油 、鸡精 、油
做法步骤 ：
第一步 ：豆角摘洗干净之后掰成段 ，锅中烧开适量的水 ，水里加上点食盐和油 ，豆角开水下锅焯一下水，焯至水再次烧开把豆角捞出来过凉白开。
第二步 ：猪肉切片或者条 ，锅烧热倒入适量的油 ，油热下入猪肉小火煸炒出油脂 ，炒出油脂之后放入姜丝和蒜片炒香，倒入适量的酱油翻炒均匀上色，然后倒入焯好水的豆角快速的翻炒均匀 。
第三步 ：翻炒至豆角变软加少许清水稍微焖煮一会 ，最后加上适量的食盐和鸡精调味增鲜 ，炒匀即可出锅 。
步骤1将甜豆两头掰掉 。不要买老的甜豆 。
步骤2把蒜瓣切好片备用。
步骤3看水中加一点咸盐 。把洗干净的甜豆放入锅中焯一下 。时间一定要10秒左右就可以了 。捞出来备用 。
步骤4爆香蒜片后 ，加甜豆翻炒几下加盐出锅 。
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